lunes, 23 de septiembre de 2013

TIP 1#: alimentos que ayudan a tus uñas.

Hola chicas que ya estamos a lunes que pereza :(
hoy vengo un poco a hablaros de uñas, no habéis notado veces de tener las uñas ¿frágiles? ¿secas? ¿quebradizas? ¿que no te crecen bastante?... etc!! yo si y muchas veces, así que quiero hablaros de diferentes tips para ayudar a tus uñas sea lo sea que tengan. 
Haré varias entradas con diferentes cosas, hoy sera de alimentos que ayudan a las uñas.


*5 ALIMENTOS QUE AYUDA A TUS UÑAS:


A todas nos gustan tener unas uñas sanas, fuertes y crecidas (a unas mas y a otras menos, pero nos gustan), a mi me suele costar mucho tener esas uñas soñadas ya que en épocas de exámenes o estrés me las suelo morder y el esfuerzo que hago de cuidarlas se va al garete :(

ALMENDRAS:
Las almendras son necesarias en tu dieta para fortalecer tus uñas, la semillas tienen una gran fuente de calcio que ayuda al crecimiento de la queratina, la vitamina E para que no se rompan las uñas y grandes cantidades de biotina y vitamina B7.
La vitamina B7 es una de las mas importantes ya que te ayuda a que crezcan fuertes y brillantes.




BRÓCOLI: 
El brócoli te ayudara a fortalecer las uñas, es aconsejable preparar el brócoli al vapor para que conserve sus vitaminas.
La vitamina E evita que las uñas se quiebren, y mas cuando la uña te va creciendo. El ácido folico contiene mucha vitamina B que ayuda al crecimiento de la queratina y el zinc, que le da a las uñas un color uniforme.




OSTRAS:
Las ostras son las que tienen mayor fuente de zinc, cuando veas manchas blancas o partes pálidas en tus uñas eso es que tienen falta de zinc.
Al comer ostras le das a tu cuerpo una gran cantidad de zinc. Mas de que que sueles necesitar en un día.




LÁCTEOS:
Los lácteos son muy importantes en nuestra dieta, tanto para las uñas como para nuestro cuerpo (lo mas importantes los huesos)
La leche, los huevos y el queso contienen el calcio y vitamina B que el cuerpo necesita y tus uñas crezcan sanas.
La vitamina B son bueno para todo lo de la uña y la leche de vaca o cabra contienen vitamina A que es lo principal para que tus uñas no se quiebren, se pelen o se agrieten.
Para las que no toleran la lactosa la leche de soja también sirve.




CAROTENOIDES:
Los carotenoides son una gran fuente de vitamina A.
Son vegetales rojos o anaranjados como; las zanahorias, las batatas, la calabaza, los albaricoques, los mangos, los pimientos rojos naranjas y amarillos.
Y principalmente son perfectos para personas fumadoras ya que te ayudaran a combatir las uñas amarillentas de el humo del cigarro.
Y aparte de la vitamina A, te ayudan a que no tengas las uñas frágiles y quebradizas.




Y esto es todo por hoy, otro día subiré otros tips de uñas si veo que este les gusta, bueno de uña y otras cosas :)
Que sepan que la informacion la fui recopilando de diferentes webs, ya que yo tampoco sabia que alimentos iba bien. 
Espero que les guste :D


10 comentarios:

  1. Yo me apunto a comer ostras para recuperar las uñas jijiji.

    http://merysintacones.blogspot.com.es/

    ResponderEliminar
  2. Pues sí la verdad es que sí todas de vez en cuando tenemos las uñas hechas un asco. Y con algunos sencillos actos podemos ayudar a que se vean mejor y a que no se rompan tan fácilmente.

    Por cierto, soy parte de tu familia fashion Blogger de esta quincena ^^.

    Un beso

    http://mividaencolor.blogspot.com.es/

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola si la verdad!! yo no sabia nada asi que ahora a incharme a verduritas y almendras :3

      Si ya e pasado por tu blog y me encanta :) asi que espero que te guste mi blog guapa un beso :D

      Eliminar
  3. Un artículo muy interesante

    Sigo tu blog, sigues el mio? El blog de acebeR

    ResponderEliminar
  4. Uy, ¡qué interesante! No tenía ni idea de que los alimentos podían influir incluso en la dureza de las uñas. :/ Las mías son duras y resistentes como garritas... xDDD ¿Será por tomar muchos lácteos y caroteno? ;) Jajaja. ¡Un besito! ¡Me gustan mucho este tipo de entradas!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Jaajaj yo tampoco lo sabia, jooo que suertee :(
      Un besito, y me alegro que te gusten, ya se que puedo subir mas de este tipo :D

      Eliminar
  5. Tienes un premio en mi blog ^^
    http://mividaencolor.blogspot.com.es/

    ResponderEliminar

GRACIAS POR COMENTAR !!! ;)