lunes, 23 de septiembre de 2013

TIP 1#: alimentos que ayudan a tus uñas.

Hola chicas que ya estamos a lunes que pereza :(
hoy vengo un poco a hablaros de uñas, no habéis notado veces de tener las uñas ¿frágiles? ¿secas? ¿quebradizas? ¿que no te crecen bastante?... etc!! yo si y muchas veces, así que quiero hablaros de diferentes tips para ayudar a tus uñas sea lo sea que tengan. 
Haré varias entradas con diferentes cosas, hoy sera de alimentos que ayudan a las uñas.


*5 ALIMENTOS QUE AYUDA A TUS UÑAS:


A todas nos gustan tener unas uñas sanas, fuertes y crecidas (a unas mas y a otras menos, pero nos gustan), a mi me suele costar mucho tener esas uñas soñadas ya que en épocas de exámenes o estrés me las suelo morder y el esfuerzo que hago de cuidarlas se va al garete :(

ALMENDRAS:
Las almendras son necesarias en tu dieta para fortalecer tus uñas, la semillas tienen una gran fuente de calcio que ayuda al crecimiento de la queratina, la vitamina E para que no se rompan las uñas y grandes cantidades de biotina y vitamina B7.
La vitamina B7 es una de las mas importantes ya que te ayuda a que crezcan fuertes y brillantes.




BRÓCOLI: 
El brócoli te ayudara a fortalecer las uñas, es aconsejable preparar el brócoli al vapor para que conserve sus vitaminas.
La vitamina E evita que las uñas se quiebren, y mas cuando la uña te va creciendo. El ácido folico contiene mucha vitamina B que ayuda al crecimiento de la queratina y el zinc, que le da a las uñas un color uniforme.




OSTRAS:
Las ostras son las que tienen mayor fuente de zinc, cuando veas manchas blancas o partes pálidas en tus uñas eso es que tienen falta de zinc.
Al comer ostras le das a tu cuerpo una gran cantidad de zinc. Mas de que que sueles necesitar en un día.




LÁCTEOS:
Los lácteos son muy importantes en nuestra dieta, tanto para las uñas como para nuestro cuerpo (lo mas importantes los huesos)
La leche, los huevos y el queso contienen el calcio y vitamina B que el cuerpo necesita y tus uñas crezcan sanas.
La vitamina B son bueno para todo lo de la uña y la leche de vaca o cabra contienen vitamina A que es lo principal para que tus uñas no se quiebren, se pelen o se agrieten.
Para las que no toleran la lactosa la leche de soja también sirve.




CAROTENOIDES:
Los carotenoides son una gran fuente de vitamina A.
Son vegetales rojos o anaranjados como; las zanahorias, las batatas, la calabaza, los albaricoques, los mangos, los pimientos rojos naranjas y amarillos.
Y principalmente son perfectos para personas fumadoras ya que te ayudaran a combatir las uñas amarillentas de el humo del cigarro.
Y aparte de la vitamina A, te ayudan a que no tengas las uñas frágiles y quebradizas.




Y esto es todo por hoy, otro día subiré otros tips de uñas si veo que este les gusta, bueno de uña y otras cosas :)
Que sepan que la informacion la fui recopilando de diferentes webs, ya que yo tampoco sabia que alimentos iba bien. 
Espero que les guste :D


10 comentarios:

  1. Yo me apunto a comer ostras para recuperar las uñas jijiji.

    http://merysintacones.blogspot.com.es/

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  2. Pues sí la verdad es que sí todas de vez en cuando tenemos las uñas hechas un asco. Y con algunos sencillos actos podemos ayudar a que se vean mejor y a que no se rompan tan fácilmente.

    Por cierto, soy parte de tu familia fashion Blogger de esta quincena ^^.

    Un beso

    http://mividaencolor.blogspot.com.es/

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    1. Hola si la verdad!! yo no sabia nada asi que ahora a incharme a verduritas y almendras :3

      Si ya e pasado por tu blog y me encanta :) asi que espero que te guste mi blog guapa un beso :D

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  3. Un artículo muy interesante

    Sigo tu blog, sigues el mio? El blog de acebeR

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    1. gracias!

      Pues claro bienvenida al blog :)

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  4. Uy, ¡qué interesante! No tenía ni idea de que los alimentos podían influir incluso en la dureza de las uñas. :/ Las mías son duras y resistentes como garritas... xDDD ¿Será por tomar muchos lácteos y caroteno? ;) Jajaja. ¡Un besito! ¡Me gustan mucho este tipo de entradas!

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    1. Jaajaj yo tampoco lo sabia, jooo que suertee :(
      Un besito, y me alegro que te gusten, ya se que puedo subir mas de este tipo :D

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  5. Tienes un premio en mi blog ^^
    http://mividaencolor.blogspot.com.es/

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